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乳製品は口臭の原因になる?乳製品による口臭を消す方法とは?

こんにちは。


朝、バタバタと準備を済ませ電車に飛び乗りました。


いつものように通勤ラッシュの時間帯ということもあって満員ですが


この日は雨という天気も影響していていつもより混雑状態でした。


おまけに車内の空気もモワッとしているような感じの中、自分の口の臭いが


気になったのです。自分の息が周りに反射して臭うような気がしました。


生臭いような臭い。この日の朝食はフルグラに牛乳。


フルグラに入れた牛乳の臭いがまだ口に残っているような感じです。


食後歯磨きはしたのですが、取り切れていなかったようです。


キウイやりんごなどを一緒に食べると消臭効果があるみたいです。


朝の忙しい時間、フルグラに牛乳をさっと入れて簡単に済ませることが多いのですが


キウイやりんごなどを一緒に食べるとビタミンも摂ることができ


消臭効果もあるので安心できますよね。

牛乳、チーズなどの乳製品は口臭の原因になる?

牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品を飲んだり食べた後、いつまでも


ネットリした生臭いような臭いが口に残り気になることがあります。


乳製品は、口臭に影響するのでしょうか。

乳製品が口臭の原因になる理由

乳製品に含まれるタンパク質

原因は乳製品に含まれるタンパク質にあります。


口内の細菌が、口内に残った食べカスや頬などから剥がれ落ちた老廃物などを分解したとき


悪臭ガス、揮発性硫黄化合物を発します。これが口臭となります。


この細菌は、口内を酸性に変えるタンパク質が大好物で


タンパク質をエサにして細菌は繁殖していきます。


牛乳やチーズなどの乳製品も、タンパク質なのでこれらをエサにして細菌は活発になり


口臭も増します。

舌苔

牛乳などの乳製品は舌の粘膜にも影響を及ぼします。


乳製品の成分が溜まることで細菌が繁殖し細菌の塊である舌苔が


舌の粘膜に多く付着して口臭は増していきます。

口臭予防効果もある乳製品

口臭の原因となる乳製品ですが、口臭を予防する効果もあるのです。

にんにく、玉ねぎなどの臭い成分アリシンの消臭効果を発揮する乳製品

ニンニク、玉ねぎ、ネギなどに含まれる特有の臭いを発する成分アリシンは全身を巡って


胃や腸から吸収され肺から臭いを発して呼気となりますが、


牛乳などの乳製品は、口臭の原因となるアリシンの成分を包み込んで抑える効果もあるのです。


乳製品は、口臭の原因となるアリシンの成分を包み込んで抑える


効果があります。


胃の中に膜を張って臭いが付着するのを防ぐので


アリシン成分を含む食べ物を食べる前、食間、食後1時間以内に


摂ることが大切です。


このように、口臭の原因となる乳製品は、口臭を抑える効果もあるのです。

乳製品を食べた時の口臭予防は?

タンパク質の大好物である乳製品は口臭の原因ともなりますが、牛乳、チーズなどに含まれる


カルシウムを始めタンパク質も大切な栄養源でもあります。


これらを気にすることなく食べたいですよね。

唾液の分泌を促す

硬いものと一緒に食べる


唾液は殺菌作用や汚れを洗い流す作用があるので唾液を分泌を促進することは大切です。


食べ物をよく噛んで食べることにより唾液の分泌量を促し口臭を減らすようにしたいですね。

口臭を改善する食べ物

レモン、梅干しなどクエン酸を含む食べ物


唾液の促進や抗菌作用で口臭を予防していきます。


パイナップル、キウイ、パパイヤ、はちみつ


タンパク質を分解する酵素が含まれているのでこれらを食べることによって


酵素がタンパク質を分解して細菌の増殖を減少させることができます。

口内ケアをする

歯磨きをする

歯と歯の間、歯と根元など牛乳の成分が付着するので歯磨きをしてきれいにしましょう。


舌磨きをする

歯磨き後、舌の粘膜の表面に付いた乳製品の成分を落とします。


奥からゆっくり舌ブラシで撫でるようして取っていき数回繰り返して行います。。

消臭用のガムを噛む

・唾液の分泌を促進


・口臭をガムの香料でカバーする


・ガムに含まれるクロロフィル、フラボノイド成分で消臭効果


などの効果があります。

マウスウォッシュや口臭スプレーで除菌する

上述の通り口臭の原因は口内の雑菌量です。


マウスウォッシュや口臭スプレーを使用することで


薬剤によって口内の雑菌を殺菌出来ます。


マウスウォッシュは比較的安価に購入できる一方、


持ち運びが少し面倒だったり、口をゆすぐために手洗いへ行く必要があります。


口臭スプレーはマウスウォッシュと比較すると割高ですが、


持ち運びが便利で、薬剤を直接、口内に吹きかけるのでより確実な殺菌が期待出来ます。

まとめ

ニンニク、タマネギに含まれる臭い成分アリシンを消臭してくれる乳製品。


乳製品にはタンパク質、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれておりカルシウム


もたっぷり入っています。


口臭を防ぐ食べ物と一緒に食べたり、歯磨きやマウスウォッシュなどお口ケアを


して乳製品を摂り入れていきたいですね。